脳疲労を防ぐ方法・頭だけ進むことはできない仕組みを解説

毎日の生活で脳を働かせることが多いですね。

滞ること無く頭脳を回転させていくには、どうすればよいのでしょうか？

脳を疲れさせない方法

脳を疲れさせないようにするには、次のようにしてみると良いです。

1. 休憩をとる
   定期的に休憩をとり、脳をリフレッシュすることが大切です。
2. 適度な運動をする
   適度な運動は脳をリフレッシュする効果があります。
3. 新しいことに挑戦する
   新しいことに挑戦することで脳に新鮮な刺激を与えることができます。
4. 睡眠を十分にとる
   十分な睡眠は脳のパフォーマンスを向上させる効果があります。

認知の仕組みを知ろう

WEB操作を常に行う現代では、新しい情報や価値がどんどん入ってくる。

その都度、私達は認識を更新する。

モニターを見て視覚から情報を得たら、脳内の一時記憶領域に収まる。

頭では理解できるが、体ですぐに消化することができない。

これが重なってくると、頭だけ先に進むが心の更新が止まった状態になり、車輪が動かない車を無理に動かしているようになる。

次第に頭だけの更新は無理になってくる。

頭だけの認識は顕在意識の変化、心の認識が潜在意識の変化。

頭だけの認識は、潜在意識が無理やり引っ張られて悲鳴を上げている状態で、次第に苦しくなってくる。

最速にするには生命の更新

更新が止まる問題を解決するには、しばらく休んで時間をおき、潜在意識が新しい情報を納得できる状態になるまで待つことだ。

認識を根底から変えるには、時間がかかる。

WEB操作だけ進んでも、途中で速度が落ちてしまう。

全体として速く進むには、心のエンジン（潜在意識）を回転させることが必要になる。

潜在意識を回転させるにはどうすれば良いのか？

潜在意識の回転させるには、脳の新陳代謝が必要だ。

脳だけ刷新することは難しいので、体を動かし運動すると良い。

体を動かせば、自然と脳の新陳代謝は進んでいく。散歩、ウォーキングが良い。

潜在意識を書き換えるために、適宜に体を動かしたり、声に出して感情を動かすことを取り入れよう。