偏差値表の見方を変えるだけで受験勉強が楽になる。胃が痛くならないためのコツ

ストレスの要因

大学受験で偏差値表を見ると胃が痛くなる理由は、主に以下の3つの心理的要因と1つの身体的要因が考えられます。

1. プレッシャーによるストレス

偏差値表は、自身の学力と目標とする大学とのギャップを明確に示すため、大きなプレッシャーを感じやすくなります。特に、目標とする大学が偏差値の高い場合、そのギャップが大きくなり、強いプレッシャーを感じ、それが胃痛などの身体症状として現れることがあります。

2. 不安によるストレス

偏差値表は、将来の不確実性を可視化するため、不安を感じやすくなります。特に、大学受験は人生における重要なイベントであり、その結果が将来に大きく影響するため、強い不安を感じ、それが胃痛などの身体症状として現れることがあります。

3. 自己肯定感の低下

偏差値表は、自身の学力に対する客観的な評価を提示するため、自己肯定感が低下することがあります。特に、自身の偏差値が目標とする大学の偏差値よりも低い場合、自己肯定感が低下し、それが胃痛などの身体症状として現れることがあります。

4. 自律神経の乱れ

ストレスを感じると、自律神経が乱れ、胃腸の働きにも影響が出ます。胃腸の働きが乱れると、胃痛や吐き気などの症状が現れます。

対処法

1. 偏差値表の見方を変える

偏差値表は、自身の学力を客観的に評価するツールとして役立ちますが、唯一絶対の指標ではありません。偏差値だけに囚われず、自身の学習状況や目標とする大学との距離感を総合的に判断することが重要です。

2. ストレス解消法を見つける

運動、音楽鑑賞、読書など、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。ストレスを溜め込まないように、定期的にストレス解消を行いましょう。

3. 十分な睡眠と栄養を取る

睡眠不足や栄養不足は、ストレスを悪化させ、胃痛などの身体症状を引き起こしやすくなります。十分な睡眠と栄養を取ることで、心身の健康を維持しましょう。

4. 必要に応じて専門家に相談する

胃痛などの症状がひどい場合や、日常生活に支障をきたす場合は、専門家に相談することをおすすめします。カウンセラーや医師に相談することで、症状の改善やストレスへの対処法についてアドバイスを受けることができます。