マインドフルネスでパソコン仕事が捗る！時短テクニック

マインドフルネスによる時短思考術とは「直感効果」です。

マインドフルネスは自己開示であるので、心の底で思っていたことと頭脳の理性とが一瞬でつながる作業になります。

そのため、祈った瞬間に脳内に「気づき」が起こり、一瞬で解答が得られるのです。

これは、コンピューターにも劣らない最速の生産方法になります。

マインドフルネスの効果

マインドフルネスは、現在の意識を目の前のことに集中することを意味します。
これはストレスや不安、過去や未来への悩みなどから解放され、より落ち着いた気持ちになることが期待されます。マインドフルネスの主な効果は以下の通りです。

1. ストレスや不安の軽減
   マインドフルネスにより、現在の意識を集中することで、ストレスや不安から解放されます。
2. 心の緊張の軽減
   マインドフルネスにより、心の緊張や不安定な気持ちが軽減されます。
3. 意識のクリア化
   マインドフルネスにより、意識がクリアになり、より良い判断ができるようになります。
4. 身体的な健康の改善
   マインドフルネスにより、ストレスレベルの低下や身体的なリラックス効果が期待されます。
5. コミュニケーションの向上
   マインドフルネスにより、相手の意見や考えにより敏感になり、より良いコミュニケーションができるようになります。

マインドフルネスは、一般的にはメディテーション（瞑想）や深呼吸などの方法によって行われますが、日常生活の中でも、意識を集中することで実践することができます。

ネット検索とマインドフルネス

「時短」という言葉が広まり、それからかなりの年月が経ちました。

現代において、悩みが生じた際には、まずインターネットで調べることが一般的になりました。検索すると、瞬時に悩みが解決することがあります。

しかしながら、システムが複雑になることで、問題解決が困難になる場合もあります。そのような場合は、自分の頭で考えながら紙に書く方が、より迅速に解決することができます。

ここで、もう一つのアプローチである「マインドフルネス」について考えてみましょう。

古くからある「祈り」という行為は、インターネット効果と比較して、どの程度有効なのでしょうか？

普通は、インターネット検索の方が有用だと思われるかもしれません。しかし、意外にも、マインドフルネスによって問題解決が迅速に実現できる場合があるのです。

人が主で、ネットは従

ネット検索は祈りに近づいていると言えます。

最初、ネットが普及し出した頃、パソコン関連のことは検索できますが、データが少ないため、人に関係した細かなことまで調べることはできませんでした。

データが増えるにつれ、次第に人に関わることを漏れなく調べることができるようになってきました。それでも、思考や現象の場合の数は、グラデーション的に無数に存在します。

ネットを主にして考えると、人がその幾つかの型にはめ込まれることになります。ネットに自分を合わそうとして不自由を生じます。そして、自分にあった環境設定ばかりを探すことになります。

環境の型に人をはめるのではなく、人に環境を合わせることで悩みは解決されていきます。

マインドフルネスは、人の思いをグラデーション的に環境に反映させる最適の方法です。

マインドフルネスと内省の関係

マインドフルネスとは、現在の感覚や感情に注意を向けることで、自分の思考や行動をコントロールする能力です。
マインドフルネスの瞑想は、自分自身を客観的に見つめ直すことで、内省を促します。

内省とは、自分の心や行動の原因や目的を探求することです。内省することで、自分にとって本当に大切なことややるべきことが明確になります。

パソコンで言えば、マインドフルネス瞑想はローカルファイルの整理に相当します。
不要なファイルを削除し、必要なファイルを整理することで、パソコンの動作が軽くなりますよね。

同様に、マインドフルネス瞑想で不要な思考や感情を手放し、必要な思考や感情を整理することで、心の動作が軽くなります。

情報過多の時代において、自分を見つめる時間を取ることは非常に重要です。
マインドフルネス瞑想はそのための有効な方法です。